COLCHÕES E ALMOFADAS: COMO ESCOLHER

No final de um longo dia de trabalho e de tarefas que parecem nunca acabar, o nosso corpo e mente precisam de, pelo menos, oito horas de descanso. Mas, e quando não conseguimos? Quando sentimos que algo no nosso sono não está bem é preciso analisar e perceber do que se trata.

Uma das principais causas pode ser o seu colchão. Está na hora de o mudar? Um colchão tem de ser sempre confortável, isolar o suficiente para dar uma sensação de aconchego e permitir ventilação que afaste a humidade em excesso. Os modelos rígidos não são necessariamente melhores. De espuma, molas ou látex, o colchão deve ser confortável e ergonómico, para acompanhar a curvatura da coluna. Um colchão muito macio, pode fazer o corpo afundar de forma prejudicial à coluna. Contudo, um colchão rígido também pode não ser a melhor solução. As pesquisas indicam, por exemplo, que o melhor para a dor lombar é um colchão com firmeza média, em vez de um colchão rígido. Para escolher o colchão certo, deve procurar a distribuição uniforme do peso, garantindo o suporte ponto por ponto nas diferentes partes do corpo. Quando for experimentar, leve alguém consigo para observar se, quando deitado, a coluna permanece neutra ou se curva exageradamente.

As almofadas são, muitas vezes, vistas como um acessório e não como um complemento essencial ao sono saudável. O problema das insónias até pode nem estar associado à sua almofada, mas se já a tem há mais de três anos então o melhor é perceber se a mesma pode ou não ser usada. Comprar uma almofada é bem mais complexo do que achamos. É preciso ter atenção à forma e posição que costumamos dormir para que possamos escolher a mais firme e alta ou, até, a mais baixa e mole. Este cuidado permite-nos precaver de lesões, problemas cervicais e reações alérgicas. Se a almofada lhe faz aversão é sinal de que deve ser trocada por outra. As almofadas são o lugar onde encontramos mais ácaros do pó. Por isso, a atenção à qualidade também é importante. O melhor é optar por materiais 100% algodão e hipoalergénicos que lhe garantem maior proteção e adaptação.

Naturalmente, a relação preço/qualidade é também importante quando for escolher o colchão. É essencial que valorize a qualidade do seu sono e o bem-estar do seu corpo, mas tente sempre fazê-lo dentro do orçamento disponível. A Molaflex dispõe de uma vasta gama de oferta. Como um carro ou uns sapatos, tem que experimentar o colchão antes de o comprar. E quando digo experimentar, é a sério. Deite-se durante o tempo que for preciso e na sua posição normal para dormir para perceber se é o colchão adequado para si.

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